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    怎樣判斷你的乳汁是否充足呢?

    首先乳汁充足的媽媽會自我感覺乳房脹滿、堅硬，甚至有些疼痛，而且常常會發生溢乳現象，即寶寶吃一側乳房時，另一側乳房就會同時有乳汁不斷流出。 一般情況下，如果媽媽奶量充足時：

    1、 寶寶吸奶時能聽到“咕嚕咕嚕”的吞咽聲，兩側乳房吃完大約需要20分鐘；

    2、 孩子在吸吮的過程中，母親應該感覺到自己在下奶，兩側的乳房有酥酥的感覺；

    3、 吃飽后就安靜地入睡或不哭不鬧地玩，寶寶的日常行為良好；

    4、 體重每月增長500-1000克，或至少每周增加125克；

    5、 觀察寶寶的小便，在不添加輔食的情況下，每日小便應在6次以上，大便至少每日2-3次，糊狀，黃顏色的。

    如果奶量不足，寶寶吃奶時費力，邊吃邊哭鬧，或入睡后不久又哭鬧起來。另外還可以發現他的大便次數及量減少、色綠，體重不增加。

    如果確實奶量分泌不足，首先應該檢查喂養的方式是否有問題，如寶寶吸吮乳頭的姿勢是否正確，一定要讓寶寶的小嘴將大部分乳暈含入口中，才能有效地刺激媽媽的泌乳反射。另外，喂空一側乳房再換另一側乳房，讓寶寶吃到媽媽的全部乳汁；

新媽媽們一定要堅定母乳喂養的信心，不要輕易放棄母乳喂養，堅持多讓寶寶吸吮。克服自己因奶少或其他原因引起的焦慮、緊張和不適等情感障礙。同時要注意營養和水份的補充，充分休息，不要疲勞過度。

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