您當前位置：首頁
»
文章正文
文章正文
催乳食譜(一)
催乳食譜
.jpg)
芙蓉鯽魚
材料：新鮮鯽魚 1 條，雞蛋 3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
1、將鯽魚殺洗干凈；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗凈。
2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。
3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色澤潔白細嫩，而且營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。
海米紫菜蛋湯
材料：海米、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個，植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。
1、將海米用開水泡軟；雞蛋打入碗內攪勻；香菜擇洗干凈，切成小段；蔥擇洗干凈，切成蔥花；紫菜撕碎，放入湯碗內。
2、炒鍋置火上，放油燒熱，下蔥花熗鍋，加入適量水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液，放入香菜，沖入湯碗內即可。
功效小提示：此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養素。
絲瓜仁鰱魚湯
主料：絲瓜仁50克、新鮮鰱魚500克，
制作方法：鰱魚處理后洗凈，與絲瓜仁共同熬湯。
特點：絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。
花生燉豬爪
主料：生豬爪2個、花生200克，調料：蔥、姜、黃酒適量
制作方法：豬爪洗凈，用刀劃口，加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。
特點：益氣養血，具有催乳功效。
上一篇: 產后媽咪怎樣食療美容
下一篇: 夏天坐月子的食補方法？
1、本信息僅供用戶參考，不作為孕婦、媽媽及相關人員的診斷、用藥和使用的根據，不能替代醫生和其他專業人員的意見。
2、本文圖片資料來源于網絡，版權歸原作者所有，僅供學習、參考之用，如作者、相關網站對內容、版權有異議或涉及其它相關問題，請與本網聯系，本網將及時更正。
聯系電話：0591-88192130
2、本文圖片資料來源于網絡，版權歸原作者所有，僅供學習、參考之用，如作者、相關網站對內容、版權有異議或涉及其它相關問題，請與本網聯系，本網將及時更正。
聯系電話：0591-88192130