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產婦在月子里應盡量避免食用哪些食物？
寒涼生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。其不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良的影響。同時不利于惡露的排出和淤血的祛除。
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1、寒涼生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。其不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良的影響。同時不利于惡露的排出和淤血的祛除。
2、辛辣溫燥食品：如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。辛辣的食物可助內熱，使產婦上火，出現口舌生瘡，而且容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，從而導致便秘。辛辣溫燥食品通過乳汁使嬰兒內熱加重，對嬰兒也不利。
3、刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精。少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮?？Х葧谷梭w的中樞神經興奮。茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然出現無故啼哭現象。
4、麥乳精：麥乳精是以麥芽作為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，會影響乳汁的分泌。
5、過量味精：產婦在攝入過量的谷氨酸鈉后，谷氨酸鈉就可以通過乳汁進入嬰兒體內。谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排出體外，從而導致嬰兒鋅的缺乏。嬰幼兒缺鋅不僅會出現味覺差、厭食等癥狀，還可造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩以及性晚熟等不良癥狀。可見，過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是1-2周以內的嬰兒發育有嚴重影響。所以產婦產后3個月內不宜食用過量的味精，以免造成嬰兒缺鋅。
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