您當前位置：首頁
»
文章正文
文章正文
孕婦補鐵可適當吃動物肝臟
在孕中、晚期，由于血容量的增加，準媽媽非常容易患缺鐵性貧血。一旦患了缺鐵性貧血則直接影響胎寶寶的生長發育，甚至可能引起胎兒宮內窘迫、早產等危險。
.jpg)
明一營養專家愛心提示
在孕中、晚期，由于血容量的增加，準媽媽非常容易患缺鐵性貧血。一旦患了缺鐵性貧血則直接影響胎寶寶的生長發育，甚至可能引起胎兒宮內窘迫、早產等危險。
孕婦補鐵可適當補充動物肝臟。這是因為在動物血液、肌肉及肝臟中含豐富血紅素鐵，容易被人體消化吸收，且利用率高；植物中所含的鐵是非血紅素鐵，既“三價鐵”，在未還原成“二價鐵”時，消化吸收都不好。
只有還原型維C才可將“三價鐵”轉化為“二價鐵”，而新鮮蔬菜和水果是還原型維C的重要來源。因此，孕婦補鐵可適當補充動物肝臟，同時還可多吃些富含維生素C的蔬菜、水果，如獼猴桃、西紅柿、檸檬和草莓等，可促進鐵的消化與吸收。另外，還可在醫生的指導下補充鐵劑。
上一篇: 減少蔬菜葉酸流失烹飪方式需改變
下一篇: 孕婦飲食需要合理搭配
- > 最新報道：
- 孕婦過瘦可能會出現各種各樣健康問題
- 孕中期食譜
- 孕早期食譜
- 孕婦食譜推薦AB
- 推薦孕婦適宜的食物
