孕婦食譜推薦AB
多樣化的飲食

孕婦食譜A
早餐
饅頭或面包100克,炒雞蛋50克,涼拌蔬菜1盤(香菜1克,卷心菜30克,萵苣30克,也可加黃瓜20克,西紅柿50克),牛奶200克(加砂糖10克)
上午10時(shí):柑橘100克,蘇打餅干20克。
午餐
炒米飯(米飯200克,豬肉60克,蔥10克,胡蘿卜10克,油10克),肉絲豆芽青菜湯(肉絲15克,豆芽60克,青菜50克)
下午3時(shí)間:牛奶150克,蛋糕50克。
晚餐
米飯200克,紅燒帶魚或鯧魚70克(加蔥30克),海帶豆腐湯(海帶5克,豆腐100克),炒茼蒿蔡50克或炒菠菜70克。
孕婦食譜B
早餐
豆?jié){250毫升,饅頭或包子100克,白糖10克
午餐
糕點(diǎn)150克,面片湯或掛面50克,牛肉絲炒芹菜(牛肉25克,芹菜200克),百葉絲拌白菜(百葉絲50克,白菜100克)
晚餐
米飯20克,豬肉燒海帶白菜(豬瘦肉25克,海帶10克,白菜200克),小白菜豆腐湯(小白菜100克,豆腐50克)
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