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孕中期準媽媽營養(yǎng)與保健
孕中期是胎兒各個器官生長和分化的重要時期，準媽媽要及時補充各種營養(yǎng)素就顯得非常重要。此時，準媽媽味覺也好轉，食欲也增加了，在這一時期，準媽媽對蛋白質的需求量也相應增加了，因此準媽媽需要多吃些含優(yōu)質蛋白質的禽畜瘦肉，海產(chǎn)品，奶類奶制品和豆類豆制品等食物，還應適量增加鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質和維生素A、D以及葉酸、泛酸等營養(yǎng)素。
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孕中期是胎兒各個器官生長和分化的重要時期，準媽媽要及時補充各種營養(yǎng)素就顯得非常重要。此時，準媽媽味覺也好轉，食欲也增加了，在這一時期，準媽媽對蛋白質的需求量也相應增加了，因此準媽媽需要多吃些含優(yōu)質蛋白質的禽畜瘦肉，海產(chǎn)品，奶類奶制品和豆類豆制品等食物，還應適量增加鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質和維生素A、D以及葉酸、泛酸等營養(yǎng)素。
營養(yǎng)專家建議：
為了母嬰健康和營養(yǎng)儲備，建議準媽媽在孕期選購明一品牌英慧媽媽配方奶粉。不僅能滿足準媽媽自身健康需要，還能促進胎兒身體及智力發(fā)育，孕育健康聰明寶寶。因愛而孕，愛會給你們帶來好“孕”。
在孕中期隨著胎兒的健康成長，準媽媽隆起的身體重心就會很自然地向前傾，為了保持身體的平衡，就會感到腰酸背痛。因此，不可踮腳夠取物品或涼曬衣物，上下樓梯時，手要扶腳也要站穩(wěn)，注意安全。
隨著孕月的增長，準媽媽的下肢會出現(xiàn)浮腫或無力的癥狀，重要的是要時常量血壓、測血糖，平時休息時注意把腳抬高, 晚上睡覺時可在小腿下墊個小枕頭, 這樣準媽媽就會感到舒服。
在孕24周，準爸爸要陪同妻子做第4次產(chǎn)前檢查，保證優(yōu)生。
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