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哺乳會有損身材嗎
愛美是每個人的天性，尤其是對女性而言，現代女性在生育后，大都急切希望能恢復昔日苗條的身材，有不少新媽咪甚至因此在生育后拒絕給寶寶哺乳，理由是怕出現乳房下垂、身材走樣等的問題，失去了女性的魅力。其實擔心影響體形而拒絕母乳喂養其實是年輕媽媽們的一個誤區
愛美是每個人的天性，尤其是對女性而言，現代女性在生育后，大都急切希望能恢復昔日苗條的身材，有不少新媽咪甚至因此在生育后拒絕給寶寶哺乳，理由是怕出現乳房下垂、身材走樣等的問題，失去了女性的魅力。其實擔心影響體形而拒絕母乳喂養其實是年輕媽媽們的一個誤區。
在整個孕期里，媽媽的體重的確增長了很多，很多人都為怎樣恢復體型而煩惱，甚至控制飲食。造成身材走樣并非母乳喂養所造成，恰恰相反，母乳喂養不但不會影響體型，還能促進產后身體的復原，有利于減輕體重。通過母乳喂養所消耗的能量包括脂肪等，對減少母親的肥胖能起一定作用。
孕婦產后若不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利于保持體形，相反還容易發胖。若能堅持母乳喂養，正所謂“一個人吃兩個人分量”，方可把多余的營養提供給寶寶，消耗掉孕期體內堆積的脂肪，促進新陳代謝，保持供需平衡，起到“瘦身”的作用，寶寶的吸吮過程反射性地促進母親催產素的分泌，促進母親子宮的收縮，能使產后子宮早日恢復，在哺乳過程中，乳腺組織得到的刺激越多，生長的越發達。母乳喂養還能減少媽媽疾病的發生，而且母乳營養豐富，同時可以提高孩子的抗病能力。
產婦大量補充營養才是造成身材走形的主因，加上大部分新媽媽產后活動較少，就容易造成產后肥胖。中國媽媽一般都會坐月子，其實月子過后，就可以進行一些簡單輕松的運動，比如散步，三個月后進行瑜伽等非劇烈運動，對產后體形恢復效果比較明顯。
在哺乳的過程中應注意乳房的保健，如保持泌乳通暢，及時排空乳房，并穿戴合適大小、質量較好、具有較好承托力的胸罩。為保持乳房的挺拔與健美，每天應對乳房進行檢查，看是否出現紅腫或者其他的異常情況，并溫水洗浴乳房，堅持做擴胸運動，以增加乳房韌帶的彈性，促進胸部肌肉發達，增強對乳房的支撐力。乳房發育較差的媽媽，通過妊娠、哺乳可有效地刺激乳腺發育，使乳房變得豐滿堅挺。
另外，寶寶喝奶可能會流到乳房上，有的媽媽喜歡用香皂清洗乳房，哺乳期婦女經常使用香皂擦洗乳房，不僅對乳房保健無益處，相反還會因乳房局部防御能力下降，乳頭容易干裂而招致細菌感染。建議哺乳期的媽媽們使用溫開水清洗。
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