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    1. 蘋果

    蘋果主要含碳水化合物，并含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，其黏膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療新媽咪的腹瀉效果更佳。此外，蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀有攝鹽過多者也適宜食用蘋果。

    2. 荔技

    荔技味甘、性溫，含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、粗纖維、糖和維生素C等。有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏的作用，可以幫助減少產(chǎn)后惡露，對產(chǎn)后肝脾虛弱的新媽咪尤佳。

    3. 山楂

    山楂含大量碳水化合物、維生素及鈣磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散淤消積、化痰解毒、提神清腦、生津止渴和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量，尤其對脾胃虛弱、肝功能不良和食欲不振、厭食油膩的新媽咪有益。

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