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文章正文
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產(chǎn)婦在月子里應(yīng)盡量避免食用哪些食物？
寒涼生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。其不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良的影響。同時(shí)不利于惡露的排出和淤血的祛除。
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1、寒涼生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。其不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良的影響。同時(shí)不利于惡露的排出和淤血的祛除。
2、辛辣溫燥食品：如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。辛辣的食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，而且容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，從而導(dǎo)致便秘。辛辣溫燥食品通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，對(duì)嬰兒也不利。
3、刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精。少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無影響；過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮。咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重。另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時(shí)茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然出現(xiàn)無故啼哭現(xiàn)象。
4、麥乳精：麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，會(huì)影響乳汁的分泌。
5、過量味精：產(chǎn)婦在攝入過量的谷氨酸鈉后，谷氨酸鈉就可以通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排出體外，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。嬰幼兒缺鋅不僅會(huì)出現(xiàn)味覺差、厭食等癥狀，還可造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩以及性晚熟等不良癥狀。可見，過量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是1-2周以內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)不宜食用過量的味精，以免造成嬰兒缺鋅。
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