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夏天坐月子的食補方法？
夏天月子食補
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1、荷葉蓮杞粥：
原料：干荷葉1張，蓮子200克，枸杞子20克，粳米100克。
做法：將荷葉洗凈，剪成小片，入沙鍋加8懷水熬湯汁，熬約10分鐘，去渣取汁；粳米淘凈，蓮子和枸杞子洗凈，盛入沙鍋，將湯汁倒入，以大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至米粒熟軟即成。
功效：消暑清熱，緩解煩悶，補脾健胃，滋肝益腎。
2、扁豆山藥粥
原料：鮮山藥30克，白扁豆10克，粳米20克，白糖少量。
做法：將粳米、扁豆以水淘洗干凈；鮮山藥洗凈去皮、切片；水沸后將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，可加少量白糖作早餐食用。
功效：消暑化濕，利尿退腫，益氣養(yǎng)陰，補脾益腎。
3、麥杞燉甲魚：
原料：麥冬10克、枸杞子10克、甲魚150克、灑兩小匙、鹽一小匙。
做法：將甲魚宰殺洗凈，熱水氽燙，出水切塊，加水燉煮1小時；將麥冬和枸杞子用水沖洗后入入沙鍋中，再入酒和鹽，用文火燉30分鐘，即可食用。
功效：養(yǎng)陰清熱、涼血生津、滋補肝脾腎。
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