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幼兒食物清淡益處多
給孩子吃太多鹽的害處
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給孩子吃太多鹽的害處：
1、 由于食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，寶寶的腎臟還沒有能力充分排出血液中的鈉，吃鹽太多，會損害腎臟；
2、 吃鹽影響鋅吸收。吃得過咸,直接影響兒童體內對鋅的吸收，導致孩子缺鋅；
3、 嚴重的會因過多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發生危險；
4、 太多的食鹽日后還可能造成高血壓；
5、 吃得過咸易引起上呼吸道感染：
高鹽飲食對身體的影響：
1） 高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利于各種細菌和病毒在上呼吸道的存在；
2） 高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病；
3） 高鹽飲食可能抑制黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。
這些因素都會使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，容易受涼，各種細菌、病毒乘機而入，導致感染上呼吸道疾病。
雖然有些食品的天然口味很淡，但對寶寶來說會很可口。給孩子添加輔食，不要以大人的口味為依據，為了孩子的健康，應讓他習慣吃清淡的食物。這樣既可以保持他味覺的靈敏度，又可以避免養成多吃糖和鹽的壞習慣。
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