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平安度夏飲食五原則
平安度夏飲食五原則
1、不要斷奶
正用母乳喂養的孩子，不要趕在夏天斷奶。因為高溫季節孩子的消化酶分泌較少，在這種情況下斷奶極易引起消化不良；且夏季細菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。因此待秋涼后再斷奶不遲。
2、調整食譜
適當為孩子增加食物的供應，增加幅度在10％－15％左右。為此，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。另還應補充水，比如午睡前或午睡后讓孩子吃點水果，喝些菜湯或兩餐間加喂些溫開水等。
3、少喝果汁與飲料
果汁口感好，且含有一定量的維生素與礦物質元素，但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。若飲用果汁過多，必然影響孩子主餐的進食量，使其體內營養狀況失去平衡，造成營養不良，一般每天以不超過100毫升為宜。
4、注意補鈣
夏季也是兒童佝僂病的高發期。天氣炎熱，孩子食欲差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季烈日炎炎，孩子在戶外活動的機會也不多，這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增加，易發佝僂病就不難理解了。因此，可視實際情況在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。
5、限吃甜食
大量的糖分進入孩子體內，可升高血糖，當血糖過高時，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮膚上細菌生長，易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎癥疾患；另一方面，產生大量酸性物質，打破血液的酸堿平衡，使孩子變成酸性體質的人，從而成為多種疾病的“溫床”（70％的疾病發生在酸性體質的人身上）。
正用母乳喂養的孩子，不要趕在夏天斷奶。因為高溫季節孩子的消化酶分泌較少，在這種情況下斷奶極易引起消化不良；且夏季細菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。因此待秋涼后再斷奶不遲。
2、調整食譜
適當為孩子增加食物的供應，增加幅度在10％－15％左右。為此，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。另還應補充水，比如午睡前或午睡后讓孩子吃點水果，喝些菜湯或兩餐間加喂些溫開水等。
3、少喝果汁與飲料
果汁口感好，且含有一定量的維生素與礦物質元素，但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。若飲用果汁過多，必然影響孩子主餐的進食量，使其體內營養狀況失去平衡，造成營養不良，一般每天以不超過100毫升為宜。
4、注意補鈣
夏季也是兒童佝僂病的高發期。天氣炎熱，孩子食欲差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時，夏季烈日炎炎，孩子在戶外活動的機會也不多，這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增加，易發佝僂病就不難理解了。因此，可視實際情況在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。
5、限吃甜食
大量的糖分進入孩子體內，可升高血糖，當血糖過高時，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮膚上細菌生長，易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎癥疾患；另一方面，產生大量酸性物質，打破血液的酸堿平衡，使孩子變成酸性體質的人，從而成為多種疾病的“溫床”（70％的疾病發生在酸性體質的人身上）。
客服部
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