1)早開奶,在出生兩小時內開始哺乳,可讓寶寶及早吸到初乳增加乳汁分泌
2)勤喂哺(約每2-3小時1次)促使乳腺管通暢,多余的奶吸空 ,喂奶前先熱敷、按摩乳頭(擠出一些奶水,使乳暈周圍較柔)
3) 哺喂時應該讓寶寶含住整個乳暈, 如果無法直接哺喂寶寶,應該將奶水擠出維持泌乳功能
4)若乳頭破皮或起水泡,可在傷口涂抹乳汁保持干燥,哺喂后,仍感覺乳房脹痛可以使用擠奶器擠出過多的乳汁防止過度腫脹。
5)彌猴桃,性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利每日一個為宜。幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等作用。
6)木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。
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